Comment faire un massage relaxant ?

Le massage relaxant a une seule et unique vocation : détendre. En aucun cas, ce massage ne va résoudre un problème de santé. Pour cela, adressez-vous à votre médecin traitant. Il vous orientera vers un professionnel, tel qu’un kinésithérapeute. Ici, nous parlons uniquement de papouille, de détente, de bien-être, de lâcher prise,…

Pour réussir un massage relaxant et bien se détendre, il faut un endroit propice à la détente ! Choisissez une pièce où vous serez tranquille, un peu isolé du bruit de la maison. Puis, créez une atmosphère paisible. Vous pouvez tamiser la lumière, positionner des bougies, mettre de la musique, faire brûler de l’encens,… tout dépend de ce qui va aider le massé à se détendre. Munissez-vous d’oreillers de différentes tailles, ils pourront être utiles pour bien positionner le receveur. Disposez dans la pièce et à portée de main, tout ce dont vous aurez besoin pour éviter des allers-retours permanents.

Utiliser une huile de massage

C’est l’autre accessoire indispensable pour un massage réussi. Huile essentielle ou végétale à vous de voir ce que vous préférez, la gamme est immense. Si vous ne voulez pas investir dans une huile de massage, un lait hydratant ou une crème corporelle, feront très bien l’affaire. L’huile ou le lait permet de mieux faire le massage.

Utiliser des serviettes

Vous allez avoir besoin de serviettes et si elles sont chaudes c’est encore mieux. Pour cela, soit vous les passez quelques minutes dans votre sèche-linge. Soit, vous les exposez quelques minutes sur le sèche-serviette de la salle de bains. Ces serviettes vont servir pendant le massage et après. En les disposant sur la partie du corps qui vient d’être massée, la chaleur est ainsi conservée et le sentiment de détente prolongé.

Les différentes techniques pour faire un massage relaxant

• Commencez toujours par effectuer des cercles lents et larges sur tout le dos afin de bien réchauffer la zone.
• Variez les techniques de massage afin d’alterner les sensations et les bienfaits.
• Débutez le massage en commençant par les lombaires, voire un peu plus bas en attaquant par le coccyx.