Régime protéiné : les avantages ?
Il n’est pas toujours évident d’obtenir des résultats rapides en faisant du sport, peu importe l’objectif que vous vous êtes fixés, que soit l’élimination de la masse grasse ou encore un gain de masse musculaire, la plupart du temps ces éléments ne suivent pas proportionnellement vos efforts en salle. Vous pouvez vous entraîner tous les jours mais ne verrez pas la différence que vous avez toujours voulu voir.
Les experts s’accordent à dire que la l’entraînement n’est pas le seul élément qui vous permet de progresser, bien au contraire, il représente même la plus faible partie du processus, plus de 60% de celui-là dépendant entièrement de l’alimentation. Il est donc logique dans le cas où vous voulez gagner du muscle ou perdre du gras, de modifier son alimentation afin de remplacer tout ce qui est sucre et gras par des protéines.
Ainsi, votre apport calorifique diminuera de façon considérable et vous serez rassasiés plus longtemps que lorsque vous consommerez des sucres.
Pensez donc à suivre un regime proteine.
Pourquoi suivre un régime protéine ?
- Résultat rapide garanti.
- Vous brûlerez vos graisses plus rapidement.
- Il présente un faible risque d’effet yoyo, votre perte de poids sera durable.
Les principes du régime protéiné
Dans les régimes protéinés, il s’agit de consommer une grande quantité de protéine. Cela peut se faire de différentes façons :
- Le régime protéiné naturel : consommer des protéines naturelles contenu dans la viande blanche (volaille) ou encore dans les oeufs en y alliant la consommation de légumes.
- Le régime protéiné sportif : il s’agit ici de compléter son alimentation avec des protéines en poudre.
Le régime protéiné permet d’être rassasié rapidement et de diminuer la sensation de faim qui peut exister lorsque l’on suit un régime hypocalorique.